The Single Best Strategy To Use For exercícios para iniciantes, exercícios,
Sim, pode ser o ABC 2x com descanso no domingo, se sua rotina permitir treinar os 6 dias seguidos. Caso não consiga, pode ser sequencial…continua após o descanso de onde parou.. Por exemplo, treinou seg e ter A e B, descansou na quarta, faz o C na quinta e assim por diante… Segurar um par de halteres com as mãos ao lado do corpo, lentamente